Οι μονο-δίαιτες όπως η διατροφή του φαγόπυρου είναι αποτελεσματικά μέσα για την ταχεία απώλεια βάρους και ταυτόχρονη καθαρισμό του σώματος. Ωστόσο, οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν συχνά την προσφυγή σε τέτοιες μεθόδους. Με ένα θρεπτικό σύστημα του φαγιού, αν επιλέξετε το σωστό πρόγραμμα, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Μια δίαιτα σχεδιασμένη για 7 ημέρες βοηθά όχι μόνο να απομακρύνει τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα, αλλά και να βελτιωθεί η λειτουργία πολλών συστημάτων.
Το άρθρο θα σας πει λεπτομερώς σχετικά με τη διατροφή του φαγιού, για όλα τα σημαντικά σημεία, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της διατροφής.
Περιγραφή λειτουργίας ισχύος
Εκτός από το φαγόπυρο, η διατροφή περιέχει ένα άλλο κύριο συστατικό - Kefir. Και τα δύο προϊόντα είναι προσιτά και μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε παντοπωλείο χωρίς να ξοδεύουν πολλά χρήματα. Το φαγόπυρο είναι απίστευτα υγιές και πρέπει να συμπεριληφθεί στην καθημερινή διατροφή κάθε ατόμου, ακόμη και αν δεν τηρούν μια συγκεκριμένη διατροφή. Αξίζει να θυμηθούμε ότι το φαγόπυρο χάνει τις περισσότερες από τις ευεργετικές του ιδιότητες όταν μαγειρεύονται. Ως εκ τούτου, για να επιτευχθεί ένα ευεργετικό αποτέλεσμα, το φαγόπυρο θα πρέπει να προετοιμαστεί με τρόπο διαφορετικό από αυτό.
Χρήσιμα στοιχεία του φαγόπυρου:
- Ινα;
- Οργανικά οξέα.
- βιταμίνες;
- Πρωτεΐνη;
- Ορυκτά.
Αυτό το προϊόν δεν μπορεί να ονομαστεί το χαμηλότερο σε θερμίδες, αλλά οι ειδικοί συχνά το συνιστούν ως διαιτητικό πιάτο. Το φαγόπυρο απορροφάται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε μετά την κατανάλωση δεν υπάρχει αίσθηση πείνας και το σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια για να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνονται.
Αποτελέσματα της δίαιτας του φαγιού σε 7 ημέρες:
- Χάστε υπερβολικό βάρος.
- Κανονικοποίηση της λειτουργίας του σώματος.
- Καθάρισμα.
- Προωθεί την περαιτέρω εύκολη πέψη των τροφίμων.
- Ο αριθμός των δερματικών εξανθημάτων και φλεγμονών μειώνεται.
- Η χροιά ομαλοποιείται και μια υγιής λάμψη επιστρέφει.
Η δεύτερη σημαντική συνιστώσα της δίαιτας του φαγόπου είναι το Kefir. Το Kefir περιέχει επίσης σημαντικά ορυκτά και οξέα που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα. Το Kefir όχι μόνο βοηθά στη ρύθμιση των πεπτικών διαδικασιών, αλλά διευκολύνει επίσης την εντερική λειτουργία κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής περιόδου για το σώμα και όταν ακολουθεί μια συγκεκριμένη αυστηρή διατροφή. Παρά τις ευεργετικές ιδιότητες ενός ζυμωμένου γάλακτος, δεν συνιστάται να καταναλώνουμε περισσότερα από 1 λίτρου την ημέρα.
Σημαντικές συνθήκες στη διατροφή του φαγόπυρου:
- Το φαγόπυρο είναι το κύριο συστατικό της διατροφής για 7 ημέρες.
- Η κατανάλωση μπαχαρικών, αλατιού, γάλακτος και βουτύρου απαγορεύεται.
- Προκειμένου να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα, το φαγόπυρο πρέπει να είναι στον ατμό ή να εμποτιστεί.
- Ως υγρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να πίνετε καθαρό νερό, πράσινο τσάι, φυτική χοιρομητέρα, συνολικά τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα.
Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα των σιτηρών που καταναλώνονται ανά ημέρα.
Πρέπει να ληφθούν τουλάχιστον 4 γεύματα την ημέρα και δεν πρέπει να τρώτε τίποτα 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Μέσα σε λίγες μέρες, η νέα διατροφή είναι προσαρμοσμένη και η ημερήσια ποσότητα των κόκκων μειώνεται επειδή το σώμα είναι κορεσμένο με λιγότερα τρόφιμα.
Πώς να μαγειρέψετε το φαγόπυρο και πόσο καιρό διαρκεί η διατροφή
Συνολικά, η δίαιτα του φαγιού διαρκεί 7 ημέρες. Ένα τέτοιο μονότονο σύστημα συνήθως δεν είναι σε θέση να προμηθεύσει το σώμα με όλα τα σημαντικά στοιχεία για υγιή λειτουργία. Επομένως, δεν συνιστάται να συμμορφώνεται με αυτό το διατροφικό σύστημα μεγαλύτερο από την καθορισμένη περίοδο. Μια τέτοια αυστηρή θεραπεία πρέπει να επαναληφθεί μετά από 3 μήνες το νωρίτερο. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η αντίδραση του σώματος σε μια μονότονη διατροφή μπορεί να ποικίλει έτσι ώστε να μην υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες που να είναι κατάλληλοι για όλους. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, είναι σημαντικό να ελέγξετε την ευεξία σας και να επικεντρωθείτε στις ανάγκες του σώματος. Στη συνέχεια, ένας αυστηρός μονοδιέτ δεν βλάπτει και δεν ενοχλεί τις μεταβολικές διεργασίες.
Είναι επίσης σημαντικό να μαγειρέψετε σωστά το φαγόπυρο για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πρώτα απ 'όλα, το φαγόπυρο πρέπει να ξεπλυθεί καλά κάτω από τρεχούμενο νερό. Στη συνέχεια, ο κόκκος χύνεται με βραστό νερό για να απομακρυνθεί όλα τα μικρά επιβλαβή σωματίδια και τα μικρόβια. Συνιστάται να ρίχνετε το φαγόπυρο εκ των προτέρων. Για το σκοπό αυτό, η απαιτούμενη ποσότητα φαγόπυρου θα πρέπει να χυθεί με βραστό νερό, το οποίο θα πρέπει να είναι διπλάσιο από το ποσό των κόκκων. Το δοχείο ή το τηγάνι είναι κλειστό με καπάκι και καλύπτεται με πετσέτα. Το πρωί το κουάκερ του φαγόπυρου είναι έτοιμο για κατανάλωση.
Φόντα
Η δίαιτα του φαγόπυρου στοχεύει κυρίως να πέσει υπερβολικό βάρος σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Όταν επιλέγετε μια σύντομη επείγουσα μονοδυναμία, πρέπει να παρατηρηθούν όλα τα πλεονεκτήματα του συστήματος φαγόπυρου.
Επαγγελματίες του Buckweizendiät:
- Ένα μακρύ αίσθημα κορεσμού μετά το φαγητό.
- Οι ίνες βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, των τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών.
- Η απαγόρευση της χρήσης αλατιού και μπαχαρικών συμβάλλει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των υποδοχέων γεύσης στο μέλλον.
- Η υπερβολική περίσσεια υγρού εμφανίζεται από το σώμα.
- Ανάλογα με τις μεμονωμένες ιδιότητες σε 7 ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και 12 κιλά.
- Το χαμηλό κόστος ηλεκτρικής ενέργειας δεν μπορεί μόνο να χάσει βάρος σε μια εβδομάδα, αλλά και να εξοικονομήσει χρήματα.
Μειονεκτήματα και αντενδείξεις
Δεδομένου ότι μια δίαιτα φαγόπυρου αναφέρεται σε μια μονότονη διατροφή, υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα που υπόκεινται σε αυτό το σύστημα.
Μειονεκτήματα του Buckweizendiät:
- Απαγορεύεται μια ισχυρή σωματική δραστηριότητα επειδή μια μικρή ποσότητα ενέργειας προέρχεται από τρόφιμα, έτσι ώστε να επιτρέπεται μόνο το περπάτημα.
- Μπορεί να παρατηρηθεί μια κατασταλμένη κατάσταση και να παρατηρηθεί διαταραχές επειδή το μενού είναι μονότονο και μη ενδιαφέρον.
- Σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με τον πραγματικό τρόπο ζωής μετά το τέλος της διατροφής, το βάρος που ρίχτηκε γρήγορα και σε μεγαλύτερο όγκο.
- Η διατροφή είναι κατώτερη, επομένως συνιστάται η απορρόφηση των συμπλοκών βιταμινών.
- Μια αρνητική αντίδραση του σώματος στην έλλειψη ζάχαρης και πρωτεϊνών μπορεί να εμφανιστεί σε επαρκείς ποσότητες.
Με σημαντικό περιορισμό της διατροφής, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις μεμονωμένες σας ιδιότητες.
Η παρουσία ορισμένων ασθενειών περιορίζει τη δυνατότητα χρήσης αυτής της συγκεκριμένης διατροφής.
Η δίαιτα του φαγιού απαγορεύεται:
- Για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Για ασθένειες που σχετίζονται με το ήπαρ.
- Εάν υπάρχουν προβλήματα με το έντερο του στομάχου.
- Με διαβήτη κάθε σταδίου.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά πάσα στιγμή.
- Ενώ θηλάζοντας.
Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, αλλά μετά την έναρξη της διατροφής παρατηρείται μια επιδείνωση του φρεατίου, τότε το επιλεγμένο σύστημα τροφοδοσίας πρέπει φυσικά να σταματήσει.
Πριν ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να αποκλείσετε όλους τους κινδύνους και να επιτύχετε ένα εξαιρετικά θετικό αποτέλεσμα.
Χρήσιμες συστάσεις
Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με τους σημαντικούς κανόνες της διατροφής του φαγιού. Η συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις θα παράσχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Χρήσιμες συστάσεις:
- Πίνετε πολλά υγρά, κυρίως καθαρό νερό χωρίς αέριο.
- Επιπλέον, πίνετε σύμπλοκα βιταμινών.
- Επαναφέρετε τη δύναμη και τον ύπνο για τουλάχιστον 8 ώρες.
- Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα, είναι απαραίτητο να περιορίσετε τα τρόφιμα, να μειώσετε το περιεχόμενο θερμίδων των προϊόντων την ημέρα προκειμένου να προσαρμόσετε το σώμα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.
- Λίγες μέρες πριν από την έναρξη της διατροφής, εγκαταλείψτε τα γλυκά και αρτοποιεία.
- Το τελευταίο γεύμα επιτρέπεται τουλάχιστον 3 ώρες πριν από τον ύπνο.
- Ένα τμήμα του φαγόπυρου ανά ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 800 γραμμάρια.
- Το αλκοόλ απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της διατροφής.
Εάν υπάρχει ισχυρή ευερεθιστότητα και αίσθημα δυσφορίας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχολογικής, επιτρέπεται να τρώτε ένα μήλο την ημέρα και να γλυκάνετε το νερό με μέλι. Εάν εμφανιστεί ένα αίσθημα αδυναμίας και ζάλης, αυτό μπορεί να υποδηλώνει υπερβολική απώλεια υγρού από το σώμα, το οποίο έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Όταν συμβαίνει μια τέτοια κατάσταση, επιτρέπεται να πιπιλίζει λίγο τον πολτό για να μειώσει τον όγκο του αρχικού υγρού. Είναι επίσης σημαντικό να εξεταστεί ο εμμηνορροϊκός κύκλος κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών. Απαγορεύεται να ακολουθεί μια δίαιτα φαγόπυρου.
Με την επιφύλαξη της διατροφής, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά το πηγάδι. Η εσφαλμένη οργανωμένη διατροφή οδηγεί το σώμα σε μια κατάσταση σοβαρού στρες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Σε περίπτωση έντονης αίσθησης πείνας και επιδείνωσης της γενικής γεώτρησης, ένα καθημερινό μενού θα πρέπει να διαφοροποιηθεί μέσα στο επιτρεπόμενο μενού. Θυμηθείτε ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός και απαιτεί μια κατάλληλη προσέγγιση για την οργάνωση της διατροφής.